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教你选跑鞋|名牌跑鞋技术详解!

信息来源:paoxie.biz   时间: 2019-03-06  浏览次数: 51

每个慢跑的人都应该有一双适合自己的跑鞋

但这并不意味着最贵的就是最好的。

在开始谈论如何选择一双适合自己的跑鞋之前

各位跑友首先应该去了解自己的脚和各种类型的跑鞋

以便于更好的将“人鞋合一”

达到慢跑的最佳效果。

那么,小编今天就为大家从了解自己的脚型和适配自己的跑鞋开始讲起,如何去选择一双“高逼格”跑鞋。

选择跑鞋之前,首先要了解自己的足部形态。最简单的就是做湿脚测试。把脚浸湿,擦半干后在纸上踩出一个足底印,观察这个足印,一般会出现如图三种形态:

正常足弓。

脚印呈现C状,属于一般足型。适合支撑和减震型的稳定跑鞋。

高足弓,即“过度外翻”。

脚前后两个区域几乎没有连接,或者很少连接,支撑身体的部位主要依靠脚尖、脚跟和中掌外侧。适合缓震型的跑鞋。

中低足弓,即“外翻不足”。

属于扁平足。脚印几乎看不出来有足弓,导致脚掌几乎整个贴地,来支撑身体,这样的足型通常无法进行长时间大运动量的运动。适合控制型跑鞋。

除了天生的基因特征(例如踝骨的几何结构和角度)外,体重、运动量、跑步习惯等也会引起足弓的变化。试想一下,上百公斤的体重加长时间不正确的跑姿,正常足弓也会被踩塌。所以,可以纠正跑姿的跑鞋就显得尤为重要。

跑鞋有不同等级的划分,有人用“入门级。实用级、顶级”来划分,有人用“轻量级、中量级、重量级”等专业名词划分。但归究起来都是说:跑鞋根据不同缓震强度来划分的等级。

每个跑鞋品牌都会生产多种类型的跑鞋,每类跑鞋都有其不同的特点,常见跑鞋类型有以下几种:

稳定型:常见型之一,提供合理的支撑和减震,适合正常足。在运动中提供更加稳定的表现,让你的脚按照鞋设计的方向承担合理的力学分布,比较适合膝部有伤或者需要提供更多支撑的跑友。

减震型:最多见类型。在支撑和减震之间过多的偏重与缓震性能,适合扁平足和高足。

脚感方面相对稳定型要更好一些,但其稳定性较差,支撑度有下降。

控制型:比较少见的类型,一般适用扁平足的人,舒适度比较高,国内很少见。

还有一种就是越野型,一般适用于地形条件不复杂登山或者路况相对较差的情况,脚感比较硬,不适合马路等平坦或者路面较好的情况。

了解完足型和跑鞋类型,接下来就该适配一双合适的“高逼格”跑鞋了。跑圈儿不得不知的全球四大顶尖跑鞋品牌:美国的saucony(索康尼)、new balance(新百伦)、brooks(布鲁克斯)和日本的asics(艾斯克斯)

asics(艾斯克斯)

Asics作为全球四大顶尖跑鞋品牌中唯一的亚洲品牌,它的设计更适用于国内的跑友。独有的“ I.G.S.专利缓冲吸震系统”科技,让跑鞋在避震性、稳定性和包裹性成为特色。最经典的是K系列、GT系列和N系列,K系列和GT系列属于稳定型,脚掌内侧防内翻,N系列属于正常型,缓震效果好。根据之前介绍的对于足型的了解,Kayano系列和GT系列适合扁平足弓跑者,而Nimbus系列则适合高足弓的跑者。

gt系列中的gt-2110属于普通稳定型跑鞋,适合运动量较大、体重较重、脚跟内侧先磨损或者前掌内侧先磨损、膝盖前端内侧疼痛的跑者,也适合正常足弓的同学。gel-1110或gel-1000系列也是稳定型跑鞋,是gt-2110的简化版。

kayano系列号称“跑鞋之王”,和GT系列同一类型,属于顶级稳定型跑鞋,只是在舒适度上做了强化,适用人群参照GT系列。

nimbus系列,属于顶级缓冲型的跑鞋,适合正常足、脚跟前掌外侧先磨损或者前掌外侧先磨损、膝盖前端外侧先疼痛的跑者,喜欢缓冲性和舒适性极好的人也可以选择这个系列的跑鞋。

而这一点却是其他很多品牌没有重视到的地方,它们将跑鞋宣传的过于男性化了,以至于对跑步这项运动也造成了一些重男轻女的印象。

saucony(索康尼)

Saucony素有“跑鞋中的劳斯莱斯”美誉,它分为专业运动系列和运动休闲系列两大类,它的跑鞋最大特点就是可以适应每一个人不同的足型和跑姿。

Saucony极其注重款式的设计和用户舒适度的体验,其核心技术“ProGrid”避震系统,能在提供优秀缓冲和稳定性能的同时兼顾对运动者的保护。Grid 9000和Shadow ORiginal都是对款式和轻量避震性要求高的跑者必备款。

Kinvara系列是Saucony的轻量训练跑鞋。其中Saucony Kinvara 4是Kinvara系列的第四代跑鞋,鞋子内侧运用了Hydra max即透气弹性纤维衬里,可以让脚裸固定住而又不会有压迫感,还运用了ProGrid系统使鞋更轻量有弹性。

Triumph系列除了缓震,支撑性也不错。尤其是Triumph 10在继承了第9代优点同时,鞋底采用了XT-900技术提供完美的支撑,SRCImpact Zone缓震技术和HydraMAXCollar Lining透气科技,适合女性跑者穿着。

Saucony复古系列Grid 9000 和Shadow ORiginal,这三款与new balance复古相似,款式与舒适度都不错,适合女生,价格也不高,适宜日常慢跑。

new balance(新百伦)

New Balance是近两年来最流行的运动品牌。在欧美被誉为“总统慢跑鞋”“慢跑鞋之王”。与其他跑鞋品牌一样,New Balance也拥有一项独特的技术“ABZORB专利吸震材质技术”,它能使吸震的安全性更加完整,是改善高足弓跑者的优质跑鞋。

值得一提的是这种材料能吸收99%以上的地面反作用力,避免脊椎、膝盖、脚踝等受到不当的地面反作用力挤压,造成运动伤害。同时,将吸收的反作用力转换成下一步运动的推进力,帮助节省体能,在各种运动场合都能发挥优异性能。

除了众所周知的新百伦外,99X系列是其历史最久远的系列,990作为第一款售价超过100美金的跑鞋,一上市就席卷了美国市场。作为99X系列的最新晋级版,993前后掌搭载了ABZORB SBS吸震材料,在不损失脚踝灵活性的同时给足弓以足够的支撑保护,可针对前脚与脚踝吸收达99%的冲击力,让脚跟抬起、脚掌离地更为流畅,将前掌材料的反弹作用发挥到极致。99X系列最适合高足弓的跑者穿着。

brooks(布鲁克斯)

Brooks是四大跑鞋品牌中最小众的,主打科技,定位高端定制,所以价位比较高,一般跑者对其了解也比较少,只在专业慢跑者中流行。

作为一家专业做跑步装备的公司,Brooks 独创一系列鞋类科技包括:HydroFlow液态缓冲动力系统,高科技斜纹编织技术让鞋面更符合脚的实际形状,乙烯基树脂增强中底技术。Podular科技,257材料的使用,以及按照人体工学设计的鞋型保证给使用者最舒适的感受。

针对一般足型、扁平足与高弓足等不同足型的消费者,Brooks搭配不同专业科技设计出合适的鞋款。这里主要为正常足型的跑者推荐三款。

PureFlow是其极简轻量系列中的高避震跑鞋,适合有多年路跑经验的跑者。此款最大的特点在于鞋垫。若将PureFlow的鞋垫拿掉则可作为极简赤足跑鞋Zero Drop,相当于一鞋两穿。

另外一款Brooks Adrenalin GTS 12属于次顶级支撑稳定系列跑鞋,推荐给配速提升期的跑友,它所采用多项种科技,可以提供最优良的保护和支撑性。

Glycerin8是稳定系的跑鞋,运用了Brooks进化版的液态水流避震系统,运用了Brooks进化版的液态水流避震系统,号称会随着跑者速度快慢而自动调整回弹力道。其S257弹性中底可以为跑者提供绝佳的吸震效果,DRB稳定环境系统的保护功能可以防止意外扭伤。推荐给初级跑者。

总结

盲目的品牌粉或品牌黑只会适得其反。跑鞋是为不同类型的跑者、跑姿、足型和不同类型的跑步项目设计的。许多跑者一旦确定自己所合适的跑鞋之后,便会一直购买同一款。事实上,随着跑姿、身体机能等的不断变化,跑鞋的类型也应该随之改变,适合自己的才是最好的。

作者:萌嫡|转载前请与跑步圣经联系[微信号:runningbible]

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